Ce este Reiki: ghid complet pentru începători

Reiki este o tehnică japoneză de relaxare și echilibrare energetică, în care energia este transmisă prin palme, prin atingere ușoară sau la mică distanță de corp. Cuvântul vine din japoneză: rei înseamnă universal, iar ki înseamnă energie vitală - același concept pe care chinezii îl numesc qi, iar indienii prana.

Dincolo de definiție, Reiki este în primul rând o practică. Nu ceva ce înțelegi citind, ci ceva ce simți primind o ședință sau învățând să lucrezi tu însuți. Acest ghid îți spune onest ce este, ce nu este și cum poți începe.

De unde vine Reiki

Sistemul a fost dezvoltat în Japonia, la începutul secolului XX, de Mikao Usui. După o perioadă de căutare și de practică spirituală intensă, Usui a formulat metoda pe care o cunoaștem astăzi ca Reiki Usui și a început să o transmită mai departe, prin inițieri.

Transmiterea a continuat de la maestru la elev, în lanț neîntrerupt, până în prezent. Aceasta este o particularitate importantă a Reiki: nu se învață doar din cărți sau din videoclipuri. Există o parte care se transmite direct, de la om la om, prin ceea ce se numește inițiere sau acordare.

De la Usui încoace au apărut mai multe ramuri. Cea mai răspândită rămâne Usui, sistemul de bază. Karuna Reiki este un sistem dezvoltat ulterior, care se parcurge după ce ai încheiat drumul Usui și lucrează cu alte simboluri și o altă intensitate.

Cum decurge o ședință de Reiki

Aceasta este întrebarea pe care o primesc cel mai des, așa că merită un răspuns concret.

Începem cu o discuție de câteva minute despre ce te aduce: somnul, nivelul de energie, o perioadă mai grea, o durere care revine. Nu ai nevoie să vii cu un diagnostic sau cu o explicație pregătită. E suficient să spui ce observi.

Apoi te așezi comod, întins sau pe scaun. Rămâi îmbrăcat - Reiki nu presupune dezbrăcare, masaj sau manipulare fizică. Eu lucrez cu palmele pe corp sau la mică distanță de el, în tăcere, parcurgând mai multe poziții.

În tot acest timp nu ai nimic de făcut. Nu trebuie să te concentrezi, să meditezi sau să crezi în ceva anume. Mulți oameni adorm. Alții simt căldură, furnicături sau valuri de relaxare. Alții nu simt nimic deosebit.

Merită subliniat: toate acestea sunt răspunsuri normale, iar intensitatea senzației nu spune nimic despre cât de bine a mers ședința. Oamenii care nu simt nimic spectaculos observă adesea efectele în zilele următoare, în somn și în starea generală.

La final îți spun ce am observat și îți las câteva repere simple pentru zilele următoare: mai multă apă, puțină odihnă, atenție la ce apare.

Ce nu este Reiki

Aici prefer să fiu foarte clar, pentru că în jurul acestui subiect circulă multe exagerări.

Reiki nu este un tratament medical. Nu vindecă boli, nu pune diagnostice și nu înlocuiește consultul, analizele sau tratamentul prescris de medic. Dacă ai o problemă de sănătate, primul drum este la medic. Lucrarea energetică poate merge alături de îngrijirea medicală, niciodată în locul ei. Dacă urmezi un tratament, continuă-l.

Reiki nu este o religie și nu îți cere să renunți la credința ta sau să adopți alta. Vin la ședințe și la cursuri oameni de toate confesiunile și oameni fără nicio credință religioasă.

Reiki nu presupune că trebuie să crezi pentru ca ședința să aibă efect. Nu ți se cere adeziune la nimic.

Și, poate cel mai important: Reiki nu este o soluție în locul tău. Nu înlocuiește deciziile pe care trebuie să le iei, munca pe care o ai de făcut sau grija față de propria viață. Este o susținere, nu un substitut.

Nivelurile și inițierea

Reiki Usui se învață în patru trepte.

Nivelul 1 este primul pas și este deschis oricui, fără experiență anterioară. Aici primești prima inițiere și înveți să lucrezi cu tine însuți și cu cei apropiați. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este singurul nivel de care au nevoie.

Nivelul 2 aduce simbolurile și posibilitatea de a lucra la distanță. Nivelul 3 și Maestru sunt pentru cei care vor să practice cu alți oameni și, respectiv, să transmită mai departe.

Inițierea este momentul care deschide canalul de lucru. Este ceea ce deosebește un curs de Reiki de o simplă prezentare teoretică: poți citi despre poziții și simboluri oriunde, dar inițierea se primește de la un maestru. Odată primită, rămâne a ta.

Nivelurile nu se sar. Fiecare se sprijină pe cel dinainte și fiecare inițiere are nevoie de timpul ei ca să se așeze. Un curs care îți promite maestru într-un weekend îți vinde o hârtie, nu o practică.

Despre certificate, pe șleau

Dacă înveți Reiki, primești un certificat de la maestrul care te inițiază. Ce anume atestă acel certificat și în ce context poate fi folosit sunt lucruri pe care le lămuresc în privat, cu fiecare om în parte, înainte de înscriere.

Reiki la distanță: funcționează cu adevărat?

Este o întrebare legitimă și primesc adesea o variantă sceptică a ei, pe care o apreciez.

În tradiția Reiki, de la Nivelul 2 în sus se lucrează și la distanță, printr-un simbol dedicat. Practic, stabilim un interval de timp, tu stai liniștit acasă, iar eu lucrez în acel interval. Mulți oameni raportează aceleași senzații ca într-o ședință față în față: căldură, relaxare, somnolență.

Nu îți pot demonstra mecanismul și nu voi pretinde că pot. Ce pot spune este că, pentru cei care nu sunt din zona Cluj sau nu se pot deplasa, aceasta este varianta practică, iar felul în care decurge ședința și ce raportează oamenii după rămân aceleași. Dacă ești sceptic, începe cu o ședință față în față, dacă îți este la îndemână.

Ce spune cercetarea

Merită spus limpede, pentru că onestitatea aici contează mai mult decât entuziasmul.

Există studii care sugerează că Reiki ajută la relaxare, la reducerea anxietății și la o stare generală mai bună, adesea în contexte medicale, ca terapie complementară. În același timp, calitatea multor studii este limitată: eșantioane mici, dificultatea de a construi un grup de control credibil, rezultate care nu se reproduc constant.

Ce nu arată cercetarea este că Reiki ar trata sau vindeca boli. Nu există dovezi pentru așa ceva, iar oricine îți spune altfel îți vinde ceva.

Concluzia mea, după ani de practică: Reiki funcționează bine acolo unde funcționează odihna profundă și scăderea tensiunii interioare, iar asta nu e puțin. Dar nu este medicină și nu trebuie folosit ca și cum ar fi.

Cât de des are sens o ședință

Nu există o regulă și mă feresc să inventez una, pentru că ar suna a abonament.

Pentru o perioadă grea punctuală, o ședință poate fi suficientă. Pentru situații mai vechi, care s-au așezat în timp, de obicei au sens două-trei ședințe la câteva săptămâni distanță. Pentru cei care vor să își întrețină starea, o ședință din când în când funcționează la fel ca mersul periodic la masaj.

Îți spun sincer când cred că nu mai e nevoie să vii. Prefer să lucrez cu oameni care se întorc pentru că le face bine, nu pentru că li s-a spus că trebuie.

Pentru cine este Reiki

Din experiența mea, oamenii vin la Reiki în trei situații.

Prima: o perioadă grea. Stres prelungit, somn agitat, epuizare fără un motiv clar, perioada de după o pierdere sau o despărțire. Aici Reiki ajută cel mai vizibil, pentru că lucrează exact pe capacitatea de a te odihni și de a te reașeza.

A doua: dorința de a te putea ajuta singur. Sunt oameni care, după una-două ședințe, își dau seama că ar vrea să aibă ei înșiși instrumentul. Pentru ei, Nivelul 1 este răspunsul.

A treia: oamenii care lucrează deja cu alții - terapeuți, masori, cadre medicale, profesori. Pentru ei Reiki devine un instrument în plus, care se potrivește peste ce fac deja.

Cum începi

Ai două căi, și niciuna nu e mai bună decât cealaltă.

Poți începe primind o ședință de Reiki. Este cel mai simplu mod de a afla dacă Reiki îți spune ceva, fără să te angajezi la nimic. Vezi cum decurge, vezi cum te simți după, și decizi.

Sau poți începe direct cu cursul de Reiki Nivelul 1, dacă știi deja că vrei să practici. Cursul se ține online, pe Zoom, în limba română, cu subtitrare pentru participanții din alte țări.

Dacă nu ești sigur care variantă ți se potrivește, scrie-mi pe scurt prin ce treci și îți spun sincer ce cred - inclusiv atunci când răspunsul este că ar trebui să începi cu altceva sau că nu te pot ajuta eu. Nu are rost să te înscrii la ceva care nu răspunde nevoii tale.