Qué es el Reiki: guía completa para principiantes

El Reiki es una técnica japonesa de relajación y equilibrio energético en la que la energía se transmite a través de las palmas, con un toque suave o a poca distancia del cuerpo. La palabra viene del japonés: rei significa universal y ki significa energía vital, el mismo concepto que los chinos llaman qi y los indios prana.

Más allá de la definición, el Reiki es ante todo una práctica. No es algo que entiendas leyendo, sino algo que sientes al recibir una sesión o al aprender a trabajar tú mismo. Esta guía te cuenta con honestidad qué es, qué no es y cómo puedes empezar.

De dónde viene el Reiki

El sistema lo desarrolló en Japón, a principios del siglo XX, Mikao Usui. Tras un periodo de búsqueda y de práctica espiritual intensa, Usui formuló el método que hoy conocemos como Reiki Usui y empezó a transmitirlo mediante iniciaciones.

La transmisión ha continuado de maestro a alumno, en una cadena ininterrumpida, hasta hoy. Esta es una particularidad importante del Reiki: no se aprende solo en libros o en vídeos. Hay una parte que se transmite directamente, de persona a persona, a través de lo que se llama iniciación o sintonización.

Desde Usui han aparecido varias ramas. La más extendida sigue siendo Usui, el sistema base. Karuna Reiki es un sistema desarrollado después, que se recorre una vez has terminado el camino Usui y que trabaja con otros símbolos y otra intensidad.

Cómo es una sesión de Reiki

Esta es la pregunta que más me hacen, así que merece una respuesta concreta.

Empezamos con unos minutos de conversación sobre lo que te trae: el sueño, el nivel de energía, una época más dura, un dolor que vuelve. No necesitas venir con un diagnóstico ni con una explicación preparada. Basta con que digas lo que observas.

Después te acomodas, tumbado o en una silla. Te quedas vestido: el Reiki no implica desvestirse, ni masaje, ni manipulación física. Yo trabajo con las palmas sobre el cuerpo o a poca distancia de él, en silencio, recorriendo varias posiciones.

Durante todo ese rato no tienes nada que hacer. No hace falta que te concentres, que medites ni que creas en nada en concreto. Mucha gente se duerme. Otros sienten calor, hormigueo u oleadas de relajación. Otros no sienten nada especial.

Merece la pena subrayarlo: todas esas son respuestas normales, y la intensidad de la sensación no dice nada sobre lo bien que fue la sesión. Las personas que no sienten nada espectacular suelen notar los efectos en los días siguientes, en el sueño y en el estado general.

Al final te cuento lo que he observado y te dejo algunas pautas sencillas para los días siguientes: más agua, algo de descanso, atención a lo que aparezca.

Qué no es el Reiki

Aquí prefiero ser muy claro, porque alrededor de este tema circulan muchas exageraciones.

El Reiki no es un tratamiento médico. No cura enfermedades, no diagnostica y no sustituye la consulta, los análisis ni el tratamiento prescrito por el médico. Si tienes un problema de salud, el primer paso es ir al médico. El trabajo energético puede ir junto al cuidado médico, nunca en su lugar. Si estás siguiendo un tratamiento, continúalo.

El Reiki no es una religión y no te pide que renuncies a tu fe ni que adoptes otra. A las sesiones y a los cursos vienen personas de todas las confesiones y personas sin ninguna creencia religiosa.

El Reiki no da por hecho que tengas que creer para que la sesión tenga efecto. No se te pide adhesión a nada.

Y, quizá lo más importante: el Reiki no es una solución en tu lugar. No sustituye las decisiones que te toca tomar, el trabajo que tienes por hacer ni el cuidado de tu propia vida. Es un apoyo, no un sustituto.

Los niveles y la iniciación

El Reiki Usui se aprende en cuatro grados.

El Nivel 1 es el primer paso y está abierto a cualquiera, sin experiencia previa. Aquí recibes la primera iniciación y aprendes a trabajar contigo mismo y con las personas cercanas. Para la mayoría de la gente, este es el único nivel que necesita.

El Nivel 2 trae los símbolos y la posibilidad de trabajar a distancia. El Nivel 3 y Maestro son para quienes quieren practicar con otras personas y, respectivamente, transmitir el sistema.

La iniciación es el momento que abre el canal de trabajo. Es lo que diferencia un curso de Reiki de una simple presentación teórica: puedes leer sobre posiciones y símbolos en cualquier parte, pero la iniciación se recibe de un maestro. Una vez recibida, es tuya para siempre.

Los niveles no se saltan. Cada uno se apoya en el anterior y cada iniciación necesita su tiempo para asentarse. Un curso que te promete el grado de Maestro en un fin de semana te está vendiendo un papel, no una práctica.

Sobre los certificados, sin rodeos

Si aprendes Reiki, recibes un certificado del maestro que te inicia. Qué acredita ese certificado y en qué contexto puede usarse son cosas que aclaro en privado, con cada persona, antes de la inscripción.

Reiki a distancia: ¿funciona de verdad?

Es una pregunta legítima y a menudo me llega en su versión escéptica, cosa que agradezco.

En la tradición del Reiki, a partir del Nivel 2 también se trabaja a distancia, mediante un símbolo dedicado. En la práctica, acordamos un intervalo de tiempo, tú te quedas tranquilo en casa y yo trabajo durante ese intervalo. Mucha gente describe las mismas sensaciones que en una sesión presencial: calor, relajación, somnolencia.

No puedo demostrarte el mecanismo y no voy a pretender que puedo. Lo que sí puedo decir es que, para quienes no están en la zona de Cluj o no pueden desplazarse, esta es la opción práctica, y tanto el desarrollo de la sesión como lo que la gente cuenta después siguen siendo los mismos. Si eres escéptico, empieza por una sesión presencial, si te queda a mano.

Qué dice la investigación

Merece la pena decirlo con claridad, porque aquí la honestidad importa más que el entusiasmo.

Hay estudios que sugieren que el Reiki ayuda a la relajación, a reducir la ansiedad y a un mejor estado general, a menudo en contextos médicos, como terapia complementaria. Al mismo tiempo, la calidad de muchos estudios es limitada: muestras pequeñas, la dificultad de construir un grupo de control creíble, resultados que no se reproducen de forma constante.

Lo que la investigación no muestra es que el Reiki trate o cure enfermedades. No hay pruebas de nada de eso, y cualquiera que te diga lo contrario te está vendiendo algo.

Mi conclusión, después de años de práctica: el Reiki funciona bien allí donde funcionan el descanso profundo y la bajada de la tensión interior, y eso no es poco. Pero no es medicina y no hay que usarlo como si lo fuera.

Cada cuánto tiene sentido una sesión

No hay una regla y evito inventarme una, porque sonaría a suscripción.

Para una época dura y puntual, una sesión puede ser suficiente. Para situaciones más antiguas, que se han ido asentando con el tiempo, suelen tener sentido dos o tres sesiones separadas por unas semanas. Para quienes quieren mantener su estado, una sesión de vez en cuando funciona igual que ir al masaje periódicamente.

Te digo con sinceridad cuándo creo que ya no hace falta que vengas. Prefiero trabajar con gente que vuelve porque le sienta bien, no porque le hayan dicho que debe hacerlo.

Para quién es el Reiki

Por mi experiencia, la gente llega al Reiki en tres situaciones.

La primera: una época dura. Estrés prolongado, sueño agitado, agotamiento sin un motivo claro, el periodo posterior a una pérdida o a una separación. Aquí el Reiki ayuda de la forma más visible, porque trabaja justo sobre la capacidad de descansar y de recolocarte.

La segunda: las ganas de poder ayudarte a ti mismo. Hay personas que, después de una o dos sesiones, se dan cuenta de que querrían tener ellas mismas la herramienta. Para ellas, el Nivel 1 es la respuesta.

La tercera: las personas que ya trabajan con otros: terapeutas, masajistas, personal sanitario, profesores. Para ellos el Reiki se convierte en una herramienta más, que encaja sobre lo que ya hacen.

Cómo empezar

Tienes dos caminos, y ninguno es mejor que el otro.

Puedes empezar recibiendo una sesión de Reiki. Es la forma más sencilla de averiguar si el Reiki te dice algo, sin comprometerte a nada. Ves cómo transcurre, ves cómo te sientes después, y decides.

O puedes empezar directamente con el curso de Reiki Nivel 1, si ya sabes que quieres practicar. El curso se imparte online, por Zoom, en rumano, con subtítulos para los participantes de otros países.

Si no tienes claro qué opción te encaja, escríbeme en pocas líneas por lo que estás pasando y te diré con sinceridad lo que pienso, incluso cuando la respuesta sea que deberías empezar por otra cosa o que yo no puedo ayudarte. No tiene sentido apuntarse a algo que no responde a tu necesidad.