Ablauf einer Reiki-Sitzung, Schritt für Schritt

Wenn du noch nie bei einer Reiki-Sitzung warst, ist es normal, dass du nicht weißt, was dich erwartet. Und das Unbekannte ist meist der Hauptgrund, warum Menschen es aufschieben.

Also sage ich dir genau, was passiert, Schritt für Schritt.

Vor der Sitzung

Du musst dich in keiner besonderen Weise vorbereiten. Kein Fasten, kein Meditieren vorher, keine Lektüre.

Zwei praktische Dinge helfen: zieh dich bequem an, weil du eine Weile liegen wirst, und komm nicht im Laufschritt, direkt aus der Hetze. Fünf Minuten Ankommen vorher machen den Unterschied.

Wenn die Sitzung online stattfindet, brauchst du nur einen ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst.

Das Gespräch am Anfang

Wir beginnen mit ein paar Minuten Gespräch. Ich frage dich, was dich herführt: wie du schläfst, wie es um deine Energie steht, ob es eine schwere Zeit ist, ob etwas immer wiederkommt.

Du brauchst keine Diagnose und keine fertige Erklärung. Du musst nicht wissen, was mit dir „nicht stimmt“. Es reicht, wenn du in deinen eigenen Worten sagst, was du beobachtest.

Wenn du lieber nicht ins Detail gehst, ist das auch in Ordnung. Manche kommen und sagen nur „ich bin müde“. Das genügt.

Der Arbeitsteil

Du legst oder setzt dich bequem hin, wie es dir besser passt. Du bleibst angezogen. Reiki bedeutet kein Ausziehen, keine Massage und keine körperliche Manipulation. Du kannst nur die Schuhe ausziehen und alles, was einengt.

Ich arbeite mit den Handflächen auf dem Körper oder mit etwas Abstand dazu und gehe mehrere Positionen durch. Gearbeitet wird in Stille oder mit ruhiger Musik, ganz wie du magst.

Die ganze Zeit über hast du nichts zu tun. Du musst dich nicht konzentrieren, nichts visualisieren, nicht auf eine bestimmte Weise atmen und an nichts glauben. Du darfst einschlafen. Viele Menschen schlafen ein, und das ist völlig in Ordnung.

Was du spüren könntest

Die Reaktionen sind von Mensch zu Mensch sehr verschieden:

• Wärme oder, seltener, Kühle in den Bereichen, an denen ich arbeite
• leichtes Kribbeln
• Wellen von Entspannung, manchmal ziemlich plötzlich
• Schläfrigkeit oder Schlaf
• Gefühle, die an die Oberfläche kommen, manchmal ohne eine Geschichte dazu
• oder schlicht nichts Besonderes

Alles davon sind normale Reaktionen. Ich bestehe darauf, weil Menschen, die nichts Spektakuläres spüren, manchmal enttäuscht gehen, überzeugt, es habe „nicht funktioniert“. Die Intensität der Empfindung sagt nichts darüber aus, wie gut die Sitzung gelaufen ist. Die Wirkung zeigt sich oft in den Tagen danach, im Schlaf und im allgemeinen Befinden.

Am Ende

Ich lasse dir ein paar Minuten, um ohne Eile wieder in deinen Rhythmus zu kommen. Dann sage ich dir, was mir während der Arbeit aufgefallen ist, und gebe dir ein paar einfache Anhaltspunkte für die nächsten Tage.

Meistens: Trink mehr Wasser als sonst, lass dir an diesem Tag etwas Raum zum Ausruhen und achte auf das, was auftaucht - Schlaf, Träume, Entscheidungen, die plötzlich einfach werden.

In den Tagen danach

Die Wirkung setzt sich in der Regel innerhalb von zwei bis drei Tagen. Manche fühlen sich sofort erleichtert. Andere spüren zuerst eine milde Müdigkeit, wie nach einem Loslassen, gefolgt von einem besseren Zustand.

Wenn Gefühle auftauchen, erschrick nicht und dräng sie nicht weg: Meist gehen sie innerhalb weniger Tage von selbst vorbei.

Praktische Fragen, die ich oft bekomme

Muss ich darüber reden, was mir passiert ist? Nein. Du kannst nur sagen „ich bin müde“, und das reicht. Reiki arbeitet nicht über die Geschichte.

Was passiert, wenn ich einschlafe? Nichts Schlimmes, im Gegenteil. Schlaf während der Sitzung ist ein gutes Zeichen, kein Misserfolg.

Und wenn ich weine? Das kommt vor und ist in Ordnung. Manchmal steigen Gefühle auf, ohne eine Geschichte dazu. Du musst nichts erklären, und wir beeilen uns nicht.

Kann ich kommen, wenn ich skeptisch bin? Ja, und es kommen oft skeptische Menschen. Es wird nicht von dir verlangt, an etwas zu glauben, um dich hinzulegen und dich eine Stunde auszuruhen.

Muss ich danach etwas tun? Nein. Trink nur mehr Wasser und füll dir, wenn möglich, den Tag danach nicht sofort voll.

Kinder, ältere Menschen, Schwangere

Reiki ist eine sanfte Praxis ohne bekannte Gegenanzeigen, und die Sitzungen können für Kinder kürzer sein, die sich meist schnell langweilen.

Für jede medizinische Situation - Schwangerschaft, chronische Krankheit, laufende Behandlung - bleibt die Regel dieselbe: geh zuerst zum Arzt und führe die Behandlung fort. Energiearbeit kann daneben laufen, niemals anstelle der medizinischen Versorgung. Wenn du mir sagst, dass du in einer solchen Situation bist, werde ich dir genau das sagen.

Wie lange und wie oft

Eine Sitzung dauert etwa eine Stunde, das Gespräch eingerechnet.

Wie oft sinnvoll ist, hängt von der Situation ab. Für eine punktuell schwere Zeit kann eine Sitzung reichen. Bei älteren Themen sind meist zwei bis drei Sitzungen im Abstand von einigen Wochen sinnvoll. Ich sage dir ehrlich, wenn ich denke, dass du nicht mehr kommen musst.

Sitzungen auf Distanz

Sie laufen genauso ab, nur dass du zu Hause bist, in einem gemeinsam vereinbarten Zeitfenster. Für alle, die nicht aus der Gegend um Cluj kommen oder nicht anreisen können, ist das die praktische Variante.

Wenn du es ausprobieren willst

Schreib mir kurz, was gerade los ist, und wir finden einen passenden Zeitpunkt für eine Sitzung. Wenn ich nicht sicher bin, dass ich dir helfen kann, sage ich es dir offen.

Und wenn du erst verstehen willst, worum es geht, habe ich einen vollständigen Leitfaden dazu geschrieben, was Reiki ist und woher es kommt.