Come si svolge una seduta di Reiki, passo dopo passo

Se non sei mai stato a una seduta di Reiki, è normale non sapere cosa aspettarti. E l'ignoto è, di solito, il motivo principale per cui le persone rimandano.

Quindi ti dico esattamente cosa succede, passo dopo passo.

Prima della seduta

Non devi prepararti in alcun modo particolare. Non digiuni, non mediti prima, non leggi nulla.

Due cose pratiche aiutano: vestiti comodo, perché starai sdraiato per un po', ed evita di arrivare di corsa, direttamente da una giornata frenetica. Cinque minuti per posarsi prima fanno la differenza.

Se la seduta è online, ti serve solo un posto tranquillo dove non essere interrotto.

La conversazione iniziale

Iniziamo con qualche minuto di chiacchierata. Ti chiedo cosa ti porta qui: come dormi, come stai a energia, se è un periodo più difficile, se c'è qualcosa che ritorna.

Non hai bisogno di una diagnosi o di una spiegazione pronta. Non devi sapere cosa "non va" in te. Basta che tu dica cosa noti, con parole tue.

Se preferisci non entrare nei dettagli, va bene anche così. Alcune persone arrivano e dicono soltanto "sono stanco". È sufficiente.

La parte di lavoro

Ti sistemi comodo, sdraiato o seduto, come stai meglio. Resti vestito. Il Reiki non prevede spogliarsi, massaggi o manipolazioni fisiche. Puoi toglierti solo le scarpe e quello che ti stringe.

Io lavoro con i palmi appoggiati sul corpo o a pochi centimetri da esso, passando per diverse posizioni. Si lavora in silenzio o con musica tranquilla, come preferisci.

Per tutto questo tempo non hai nulla da fare. Non devi concentrarti, visualizzare, respirare in un certo modo o credere in qualcosa. Puoi addormentarti. Molte persone si addormentano, ed è perfettamente normale.

Cosa potresti sentire

Le risposte variano molto da persona a persona:

• calore o, più raramente, fresco nelle zone in cui lavoro
• leggeri formicolii
• ondate di rilassamento, a volte piuttosto improvvise
• sonnolenza o sonno
• emozioni che salgono in superficie, a volte senza una storia attaccata
• oppure, semplicemente, nulla di particolare

Sono tutte risposte normali. Insisto su questo perché le persone che non sentono nulla di spettacolare a volte escono deluse, convinte che "non ha funzionato". L'intensità della sensazione non dice nulla su quanto sia andata bene la seduta. Gli effetti si vedono spesso nei giorni successivi, nel sonno e nello stato generale.

Alla fine

Ti lascio qualche minuto per tornare al tuo ritmo, senza fretta. Poi ti dico cosa ho osservato durante il lavoro e ti do qualche indicazione semplice per i giorni seguenti.

Di solito: bevi più acqua del solito, lasciati un po' di spazio di riposo nella giornata e fai attenzione a quello che emerge - sonno, sogni, decisioni che diventano improvvisamente semplici.

Nei giorni successivi

Gli effetti si assestano di regola in due o tre giorni. Alcuni si sentono sollevati subito. Altri avvertono prima una stanchezza leggera, come dopo una liberazione, seguita da uno stato migliore.

Se emergono emozioni, non allarmarti e non forzarle: di solito passano da sole in qualche giorno.

Domande pratiche che ricevo spesso

Devo parlare di quello che mi è successo? No. Puoi dire soltanto "sono stanco" ed è sufficiente. Il Reiki non lavora attraverso il racconto.

Cosa succede se mi addormento? Niente di male, anzi. Il sonno durante la seduta è un buon segno, non un'occasione persa.

E se piango? Succede ed è normale. A volte salgono emozioni senza una storia attaccata. Non devi spiegare nulla e non affrettiamo nulla.

Posso venire se sono scettico? Sì, e vengono spesso persone scettiche. Non ti viene chiesto di credere in qualcosa per sdraiarti e riposare per un'ora.

Devo fare qualcosa dopo? No. Bevi solo più acqua e, se puoi, non riempirti la giornata subito dopo.

Bambini, anziani, donne in gravidanza

Il Reiki è una pratica delicata, senza controindicazioni note, e le sedute possono essere più brevi per i bambini, che di solito si annoiano in fretta.

Per qualsiasi situazione medica - gravidanza, malattia cronica, terapia in corso - la regola resta la stessa: vai prima dal medico e continua la terapia. Il lavoro energetico può andare accanto, mai al posto delle cure mediche. Se mi dici che sei in una situazione del genere, ti dirò la stessa cosa.

Quanto dura e ogni quanto

Una seduta dura all'incirca un'ora, conversazione inclusa.

Ogni quanto abbia senso dipende dalla situazione. Per un periodo difficile circoscritto, una seduta può bastare. Per cose più antiche, di solito hanno senso due o tre sedute a qualche settimana di distanza. Ti dico sinceramente quando penso che non ci sia più bisogno di tornare.

Le sedute a distanza

Si svolgono allo stesso modo, con la differenza che tu resti a casa, in un intervallo di tempo stabilito insieme. Per chi non è della zona di Cluj o non può spostarsi, è la variante pratica.

Se vuoi provare

Scrivimi in breve cosa stai attraversando e fissiamo un momento adatto per una seduta. Se non sono sicuro di poterti aiutare, te lo dico apertamente.

E se vuoi prima capire di cosa si tratta, ho scritto una guida completa su cos'è il Reiki e da dove viene.